Dès mes 3 ans, je me mets au judo et cela durera plus de 20 ans… mon avenir sportif se dessine entre entraînements et débuts en tant qu’entraîneur.
Mon mentor : Michel Sanchìs, ancien judoka de haut niveau, m’a beaucoup appris grâce à sa pédagogie, sa rigueur et sa technique qu’il applique avec brio.
C’est tout naturellement que je me suis dirigé vers la filière STAPS, après un bac économique et social.
Même si je m’intéresse à tous les sports, c’est le volley-ball qui est devenu mon défouloir en dehors des coachings depuis plus de 10 ans.
Après plus de 2 ans en tant que coach dans un magnifique club de sport parisien (club Jean de Beauvais) où j’ai développé et apprécié le suivi personnalisé des clients, je ressentais l’envie de me lancer dans l’aventure en solo.
Depuis novembre 2011, c’est en coaching personnel sportif et nutritionnel que je transmets mon goût pour le sport et l’entretien physique !
Ce statut d’indépendant laisse libre cours à mon imagination pour les séances et me permet de compléter l’entraînement sportif de mes clients par un suivi diététique.
Les entraînements collectifs sont :
– pour particulier, groupe de 4 à 8 personnes ayant un objectif commun.
– pour les Comités d’Entreprise, groupe jusqu’à 18 personnes, séances à thèmes (fessiers abdos cuisses, fitness, stretching, …)
– en extérieur, au bois de Vincennes. Séances à inscription obligatoire, accessibles à tous, essentiellement basées sur une méthode d’entraînement en circuit training (circuit training)
Cela se destine à un public qui préfère s’entraîner en groupe.
Il y a une façon tout à fait différente de s’entraîner.. on retrouve un esprit de groupe, une forme de concurrence qui tire vers le haut, une motivation à se retrouver entre amis et les tarifs y sont plus abordables.
Tout d’abord, on organise une séance d’essai. Elle permet de définir les objectifs, évaluer le niveau de forme physique, dresser un bilan et informer sur mes méthodes d’entrainements.
Tel que je l’envisage, il n’y a pas de séance type car j’ai à coeur de proposer des exercices variés et ludiques, mais surtout personnalisés.
Il faut compter environ 1h. Entre l’échauffement, le travail spécifique cardio ou de renforcement musculaire et l’indispensable retour au calme accompagné d’étirements.
Cela va dépendre de plusieurs critères :
Les préférences de mon client, l’envie du moment, les objectifs bien sûr, la météo, la pollution et le niveau de forme.
Actuellement, j’ai davantage de femmes que d’hommes dans mes coachings individuels. Mais ce sont les profils et les objectifs qui importent, plutôt que le sexe de la personne.